Рейтинг самых полезных продуктов от ученых

Американские ученые назвали самые полезные продукты 2012 года. Лидируют, по мнению диетологов, томаты, содержащие в себе немало антиоксидантов, сообщает Голос России.

Также в помидорах содержатся глюкоза и фруктоза, йод натрий, магний,, марганец цинк и витамины, А, В, В2, В6, К, РР, Е – они придают сил и помогают организму работать как часы.

На втором месте – сладкий перец, богатый витамином С, на третьем – ягоды с комплексом витаминов и минералов.

Четвертое место занимают соевые орехи, которые являются менее жирными и калорийными по сравнению с обычными. На пятой позиции – натуральный йогурт, на шестой – шпинат, а на седьмой – брокколи.

В десятке самых полезных продуктов также оливковое масло, нежирная говядина и лосось.

 

Код для вставки в блогВ мой мир